Test para conocer el nivel de autocontrol
El autocontrol es la capacidad para manejar las emociones y contribuye a un alto nivel de inteligencia emocional.
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1. Siempre se me ve en la cara el humor que tengo.
2. Si me enojo con alguien se lo digo.
3. Si me enojo con alguien no se lo digo.
4. Si alguien no me gusta, pasará tiempo para darle
una oportunidad.
5. Noto los pequeños detalles cuando alguien me
quiere hacer daño.
6. Algunos días me parece que podría abrazar el mundo.
7. Me siento muy a gusto con casi todos mis amigos.
8. Si me siento triste, sé quién me puede animar.
9. Me molesta que la gente me pregunte cómo estoy.
10. Si alguien quiere saber de mi vida,
me cierro como una ostra.
11. En una pelea intento en principio llegar a una
reconciliación.
12. Las personas alegres me parecen demasiado
infantiles.
13. Algunas veces mis estados de ánimo me hacen sufrir.
14. En algunas ocasiones la gente dice que soy
caprichoso.
15. Que piensen así me enoja.
VALORACIÓN:
Sume un punto por cada ‘no’ contestado en las preguntas 1, 2, 6, 7, 8 y 11, y por cada ‘sí’ en las preguntas 3, 4, 5, 9, 10, 12, 13, 14 y 15.
MENOS DE 6 PUNTOS: Sabe reaccionar ante el mundo y no plantea enigmas a quienes le rodean, no es caprichoso.
ENTRE 6 Y 10 PUNTOS: No le resulta fácil compartir sus sentimientos, tal vez haya tenido malas experiencias y por eso no quiere exteriorizar. Pero esta actitud no siempre da buenos resultados.
MÁS DE 10 PUNTOS: Lo consideran más caprichoso de lo que cree, la gente no sabe por dónde va usted ni dónde está.
TESTIMONIOS
Testimonio 1 (extracto de http://escuelaconcerebro.wordpress.com/tag/autocontrol/, sobre unos estudios sobre el autocontrol en niños)
"Aquellos que con cuatro años de edad eran capaces de resistir la tentación de comer una golosina durante quince minutos para obtener la gratificación de una segunda, cuando se convirtieron en adolescentes, mostraron mejores resultados académicos y conductibles que los que fueron incapaces de inhibir sus impulsos. Desde la perspectiva educativa, aunque esto es importante, incluso es más relevante el hecho de que cuando los niños recibían instrucciones adecuadas mejoraban su autocontrol y eran capaces de demorar la gratificación."
Testimonio 2
“El auto control lo he usado en mi vida para cuando tengo que hacer dieta y tengo que controlar lo que cómo. El autocontrol me sirve para prevenir hacer cosas imprudentes que me perjudiquen.”
-Sofia Zurek
Testimonio 3
“Yo he usado el autocontrol en partidos de fútbol. En estos uno tiene que controlar mucho sus acciones o pensamientos porque si no los jueces o árbitros pueden molestarnos. Por ejemplo, si a mí me patean o me hacen una falta que los jueces no ven o pitan y yo me pongo a gritarles o decirles cosas malas ellos me pueden sacar tarjeta amarilla o roja sacándome del partido. En futbol tengo que controlar mis acciones y pensar antes de actuar”
-Tatiana Pereira
Testimonio 4
“El autocontrol me sirve para controlarme en clase, prestarle atención al profesor, no hablar, no gritar y cumplir con las tareas que me ponen. También me sirve para evitar conflictos con mis papas, y con el autocontrol evito explotar y crear un problema más grande de lo que es.”
-Mariana Badillo
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